Termine: 2022
Jan: |
22. + 23. |
Feb: |
19. + 20. |
Apr: |
02. + 03. |
Mai: |
07. + 08. |
Juni: |
25. + 26. |
Aug: |
06. + 07. |
Sep: |
10. + 11. |
Okt: |
29. + 30. |
Dez: |
10. + 11. |
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Rückbildung Kompaktkurs | Der etwas andere Rückbildungskurs!
Die Zeit nach der Geburt ist eine aufregende und spannende Zeit. Der Alltag hat sich einmal auf den Kopf gestellt und auch Ihr Körper macht einige Veränderungen durch. Wichtig ist, dass Sie sich und Ihrem Körper nach der Geburt erst einmal ausreichend Zeit geben sich zu erholen. Das Wochenbett, also die ersten 8 Wochen nach der Geburt Ihres kleinen Sonnenscheines, sollten Sie ruhig angehen lassen. Danach können Sie Stück für Stück wieder aktiver werden
Einen guten Anfang bietet Ihnen der Rückbildungskompaktkurs. Dieser Kurs ist anders als übliche Rückbildungskurse. In einem Team aus Hebamme, Fitness- und Personaltrainer sowie einer Physiotherapeutin haben wir den Kurs so konzipiert, dass sie einen optimalen gesundheitlichen Einstieg in die Aktivität nach der Geburt bekommen.
Bei diesem Kurs ist uns besonders wichtig, dass Sie ein Bewusstsein für ihren Beckenboden bekommen. Durch Schwangerschaft und Geburt wurde dieser stark beansprucht und bedarf eines besonderen Augenmerks. Wir wollen die sogenannte „bewusste Ansteuerung des Beckenbodens“ wieder herstellen, sodass Sie in der Lage sind selbstständig Übungen zum Trainieren durchzuführen.
Aber nicht nur der Beckenboden spielt eine große Rolle, auch die Entspannung und Alltagsbewältigung sind entscheidend für eine gute Rückbildung. Daher gehören zu diesem Kurs auch das Einbringen von entspannenden Lagerungen und gesundheitsfördernden Alltagsbewältigungen z.B. beim Stillen, Tragen und „unterwegs sein“ mit Baby.
Wir haben uns bewusst für einen Wochenendkurs über 10 Stunden, aufgeteilt auf 2 Tage entschieden. Neben der Aufmerksamkeit die Ihr kleiner Liebling braucht, ist es uns sehr wichtig, dass Sie stressfrei üben können und ohne Druck Ihr Bewusstsein für sich und ihren Körper schärfen.
Geleitet wird der Kurs von Hebamme Wiebke Obenauer. Unterstützend stehen Ihr zur Seite Fitnesscoach und Personaltrainer Marco Skolimowski und Physiotherapeutin Sandra Skolimowski-Kolb.
Der Rückbildungskurs ist Teil der Hebammenbetreuung und wird von Ihrer Krankenkasse getragen.
